MEDO - um inimigo a abater

Gostam de assuntos arrepiantes? De onde vem o medo? Como se manifesta no nosso corpo e como fazer-lhe frente? Eis alguns excertos de trabalhos excelentes preparados por humanos como todos nós... Um lugar escuro, um teste difícil, um jogo de futebol muito importante, um sítio fechado, fazerem pouco de nós... o coração bate muito depressa e parece que temos um nó no estômago, transpiramos, dói-nos a cabeça... TEMOS MEDO!!! De onde vem ele? Várias são as circunstâncias ou situações que podem despertar um sentimento de medo. Variam de pessoa para pessoa. Onde vive? Quando é que aparece? Que reacções ter?... O medo forma-se dentro da tua mente. E como a mente está ligada ao corpo, é natural que este reaja de acordo com isso. Não existem dia e hora marcados para o medo aparecer. Ele não nos manda um postal a avisar. Em determinadas situações, vai deixando uns “recados” pelo caminho. Pode ser um sentimento que esteja a começar a desenvolver-se, ou ser já muito grande. É sempre possível resistir ao medo e dominá-lo de maneira a que ele não te incomode mais. Se o medo se forma na mente, é sinal de que terás uma palavra a dizer. Certamente já deves ter ouvido falar de uma lei da física que diz que uma acção implica sempre uma reacção. “OK”, perguntas tu, “o que é que isso tem a ver com o medo?!!!” Não basta conhecer e identificar o medo. Isso só te é útil, se aprenderes a lidar com ele. Para isso há que agir de forma correcta. A primeira coisa que tens que fazer, quando confrontado com uma situação em que o medo entra na tua mente e ameaça fazer alguns estragos na tua vida, é acreditares que, existe uma força superior (DEUS) e que com ele tens capacidade para o enfrentar e até dominar. Define um objectivo--- Organiza ideias, procura sugestões e pondera alternativas que poderão surtir um melhor efeito em ti. Como é que o MEDO trabalha? Como é que ele actua? Ele faz uma coisa que podemos chamar de “sabotagem mental”. Se tu fosses o medo, tinhas que seguir uma estratégia com 4 passos, para seres bem sucedido. 1-Utilizar uma situação qualquer para te fazer sentir mal (pregar-te um susto, levar-te ao ridículo, provocar uma discussão, etc.); 2-Utilizar a tua mente – Levar-te a pensar que te podem acontecer coisas muito más em determinadas situações (por ex.: a possibilidade de acontecer algo muito grave quando estiveres num local fechado, como um elevador ou um quarto pequeno sem janelas); 3-Criar em ti um sentimento de impotência – sentires que não és capaz de o resolver; ou de que só a ti é que te acontecem estas coisas, e que deves ser muito estranho em relação aos outros, sendo melhor não lhes contares nada do que se passa contigo; 4-Controlar a tua vida! Além disso, o medo é um bom psicólogo, porque ele sabe que as pessoas são diferentes e têm personalidades próprias. Por isso, utiliza estratégias diferentes de acordo com a maneira de ser de cada um. Saber como reages é um passo fundamental para enfrentar o Medo! Não esqueças!... Dominar; o medo não significa eliminá-lo sempre totalmente, pois, à medida que o tempo passa, outros surgem. O importante é saber lidar com eles! Mesmos os medos “maus” podem não ser totalmente negativos. Às vezes ajudam-nos a “crescer interiormente”! É bom que saibas que há medos tão fortes, que mesmo os adultos (ou os mais fortes) têm alguma dificuldade em lidar com este tipo de situações sozinhos. Se notares que a situação é muito complicada, é importante (e urgente) falar com os teus pais, família, médico de família e/ou alguém especialista na área. esforça-te... e manda o medo dar uma volta! por Paulo Sérgio e Cristina Soares, Psicólogos